كلية الصيدلة .. عقاقيرالعلاج بالأعشاب الطبية

فيتامين (أ) انتصار الجمال و الصحة  يمكن لثمرة  البطاطا الحلوة المتوسطة المطهية أن تعطي جسمك 400٪ من احتياجاتك لفيتامين (أ) اللازمة للحفاظ على صحة عينيك وبشرتك وتساعدك على الوقاية من الأمراض. البطاطا الحلوة ... تحلي أيامك.

غنية جداً بمضادات الأكسدة ليس كل البطاطا الحلوة برتقالية اللون و لكنها قد تكون من الخارج أو الداخل بيضاء، صفراء، بنية ، حمراء ، وردية، أو أرجوانية. مجموعة من الألوان المختلفة التي تعبر عن محتواها المتنوع من المغذيات المتعددة في قائمتها . ويعتقد أن البطاطا الحلوة الأرجوانية تحتوي على مستويات فائقة عالية من العوامل المضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. حيث تمتص هذه المواد من خلال جهازك الهضمي ، فتعمل على توازن الجذور الحرة - و هي المواد الكيميائية التي تضر خلاياك و تؤدي إلى الكثير من المتاعب و الأمراض. دمتم بصحة و عافية جاري معالجة و ترجمة المزيد من المقالات المتعلقة بالموضوع .... من أجلكم !! Vitamin A Victory فيتامين (أ) انتصار الجمال و الصحة  A Beta-Carotene Boost  بيتا كاروتين عالي التركيز Healthy Prep Is Easy Cancer-Fighting Compounds Vitamins and Minerals Better for Blood Sugar Fabulous Fiber Iron Man Worthy Sweet History Year 'Round Goodness المصدر

وغالبا ما تحدث فترات صعوبة التنفس المرتبطة بانقطاع النفس أثناء النوم من 5 إلى 30 مرة أو أكثر في الساعة ويمكن أن تستمر من بضع ثوان إلى بضع دقائق، مما يؤدي إلى قلة النوم التي تجعلك متعبا خلال النهار. النوع الأكثر شيوعا من توقف التنفس أثناء النوم هو انقطاع التنفس أثناء النوم، والذي عادة ما يكون ناجما عن الانهيار الجزئي للمجرى الهوائي أو يتم انسداده أثناء النوم. وتشمل الأعراض الشائعة لانقطاع التنفس أثناء النوم الانسدادي الشخير بصوت عال، والصداع الصباحي، والتهيج، ومشاكل الذاكرة والتركيز، وجفاف الحلق عند الاستيقاظ. معظم الناس الذين يعانون من مرض توقف التنفس أثناء النوم لا يعرفون أن لديهم هذه الحالة المرضية ، وغالبا ما لا يتم تشخيصها و عليهم الذهاب إلى أخصائي . لا تقلق ... يمكنك تجنب مخاطر ذلك و تحصل على النوم الصحي

الأرق المزمن هو عندما يكون الشخص لديه صعوبة في الدخول إلى النوم أو الاستمرار نائما على الأقل ثلاث ليال في الأسبوع لمدة شهر أو أكثر.  الأرق الحاد يمكن أن يستمر لبضع ليال إلى بضعة أسابيع. لا تقلق ... يمكنك تجنب مخاطر ذلك و تحصل على النوم الصحي

إضطرابات النوم و الأرق المزمن يرجع ارتباطه بعدة عوامل : أمراض القلب - السكتة الدماغية -  ضغط دم مرتفع قلة النوم يمكن أن تسهم في نشوء أو تفاقم أمراض القلب، كما إن أمراض القلب يمكن أن تؤدي إلى النوم المتقطع. وقد ارتبط النوم الضعيف أيضا بارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. ويعتقد الخبراء أن عوامل مثل الالتهاب والإجهاد تلعب دوراً. على سبيل المثال، مع ازمات توقف التنفس أثناء النوم، حيث يحدث توقف في التنفس وانخفاض مستويات الأكسجين مما يؤدي إلى زيادة إجهاد الجسم وتعزيز الالتهاب. لا تقلق ... يمكنك تجنب مخاطر ذلك و تحصل على النوم الصحي

وقد أظهرت العديد من الدراسات أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم أو انخفاض في نوعية النوم يمكن أن تؤثر على ضوابط الشهية وتؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. و اكتشف العالم الأمريكي أرين هانلون في جامعة شيكاغو أن الشهية تزداد بسبب زيادة  مادة "أندوكانابينويد" الشبيهة بالقنب المخدر و التي تزداد مع السهر و اضطرابات النوم . . .  كما تم ربط فقدان النوم بانخفاض حساسية الأنسولين وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري بالاضافة الى زيادة تراكم الدهون بالجسم ...  كيف تحصل على نوم هادئ و صحي ؟؟