كلية الصيدلة .. عقاقيرالعلاج بالأعشاب الطبية

وقد أظهرت العديد من الدراسات أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم أو انخفاض في نوعية النوم يمكن أن تؤثر على ضوابط الشهية وتؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. و اكتشف العالم الأمريكي أرين هانلون في جامعة شيكاغو أن الشهية تزداد بسبب زيادة  مادة "أندوكانابينويد" الشبيهة بالقنب المخدر و التي تزداد مع السهر و اضطرابات النوم . . .  كما تم ربط فقدان النوم بانخفاض حساسية الأنسولين وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري بالاضافة الى زيادة تراكم الدهون بالجسم ...  كيف تحصل على نوم هادئ و صحي ؟؟

  بالإضافة إلى عدم وضوح الرؤية ، فإن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يسبب التعب، والتهيج، وعدم القدرة على التركيز. ولأن هذه الأعراض يمكن أن تكون أعراض لأسباب أخرى أيضا، فإنه يكون من المفيد الاحتفاظ بسجل نومك و ما فيه من اضطرابات  ومناقشة مشكلاتك مع طبيبك. مخاطر الحرمان من النوم !!

إذا لم تحصل على كمية النوم التي يحتاجها جسمك ( و التي تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات / ليلة ) فإن جسمك يبدأ في احتساب رصيد تراكمي من ساعات النوم المفقودة . و تبدأ في سداد هذا الرصيد لجسمك - بمجرد ما تسنح له الفرصة لذلك - عن طريق السحب من هذا الرصيد بساعات نوم اضافية في الفترة التالية.  و هذا ما يفسر رغبتك القوية بالنوم في أول أيام إجازتك الأسيوعية.  . و لكن يكون عدم السداد مع استمرار تراكم الساعات المفقودة من النوم فإنك تصبح معرضاً لمضاعفات صحية أو الحوادث أو الإصابة .... أو النوم في العمل و من ثم فقد تفقد وظيفتك !! مخاطر تراكم ساعات النوم المفقودة .. 900ae37f9fd69c2fda036749a0bb0224 

قُد سيارتك بأمان .,. و ارجع لأهلك سالماً بإذن الله القيادة و انت ناعس تشبه تماماً القيادة تحت تأثير الكحولات بنسبة 0,08 و هو الحد الأدنى القانوني للتسمم الكحولي في الدم في معظم الدول و يضعك تحت طائلة العقاب و تطبيق القانون.                                                                         كحول الميثانول      و تظهر المشكلة بشكل أكبر بين الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 29 عاماً و كذلك الأشخاص الذين يعملون بنظام السهر و الورديات الغير منتظمة ... و تتفاقم المشكلة مع أولئك الذين يعانون من مرض توقف التنفس أثناء النوم و في ذات الوقت غير منتظمين في العلاج .. احذر مخاطر الحرمان من النوم . . . 

المشي أثناء النوم في أبسط صوره هو القيام و الظهور و كأن النائم و قد استيقظ .. و لكنه بدون وعي لما حوله ؛ و قد يشمل أنشطة متعددة مثل تحريك الأثاث أو الذهاب إلى الحمام أو حتى تناول الطعام .. و لكن في بعض الحالات النادرة قد يقوم هذا الشخص بقيادة سيارته! و المشي أثناء النوم يحدث في الأطفال و خاصة من سن 6 الى 10 سنوات أكثر من البالغين الذي يعتبر ذلك مؤشر على اضطرابات عقلية طبية خفيفة عندهم و ينصح باستشارة متخصص. و يفضل القيام بإيقاظ هذا الشخص حتى لا يؤذي نفسه حتى لو شعر بصدمة توهان خفيفة فذلك أفضل له .. ثم العمل على الحصول على العلاج المناسب. احذر مخاطر الحرمان من النوم !! ر ... مخاطر الحرمان من النوم ؛ و كيف تحصل على أقصى فوائده حفظكم الله بصحة و عافية 

كم مرة يومياً تحتاج أجسامنا إلى النوم  ؟ ملحوظة **  بقراءة الكلمات باللون الأحمر  تستطيح الوصول إلى خلاصة أفكار الموضوع  لتحقيق اطلالة سريعة على الموضوع . . .  ( و ذلك لكتابة الموضع  بالطريقة الحديثة : "القراءة الطول عرضية " )  وذلك لحين العودة للقراءة المتأنية ! يتم برمجة أجسادنا لفترتين طبيعيتين من النعاس خلال الـ 24 ساعة في اليوم، بغض النظر عن ساعات النوم التي حصلنا عليها في الـ 24 ساعة السابقة. وتتراوح الفترة الأولى بين منتصف الليل والساعة السابعة صباحا ، وتحدث فترة ثانية في منتصف الظهيرة، من الساعة الواحدة إلى الساعة الرابعة بعد الظهر .. تختلف احتياجات النوم من شخص لآخر، وتتغير على مدار حياة الشخص. فيحتاج الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة 11 إلى 13 ساعة من النوم في الليلة الواحدة. أما الأطفال حديثي الولادة ينامون حتى 18 ساعة في اليوم، والأطفال في سن المدرسة ( حتى سن 12 ) يحتاجون من 10 إلى 11 ساعة . في حين يحتاج المراهقون حوالي تسع ساعات من النوم ليلا، في حين أن معظم البالغين يحتاجون من سبع إلى تسع ساعات من النوم. و هنا يبرز...

الجفاف .. الجفاف ... الجفاف /هو: السر الدفين و الكنز الخفي لصحة القدمين في جمال و عافية ... Drought ... drought ... drought / is: The hidden secret and hidden treasure of the health of the feet in beauty and wellness ... و الرطوبة و الماء و التعرق هم العدو الخفي لهما و المسبب للالتهابات و رائحة القدمين الكريهة Moisture, water and sweating are the hidden enemy of them, the cause of inflammation and the smell of bad feet اقرأ أيضا  Read More : تخلصي نهائياً من رائحة القدمين ... بقروش زهيدة من مطبخك  Get rid of the smell of the feet ... at a low cost from your kitchen و العلاج الناجع هو الصمغ العربي ؛ الصمغ السوداني ؛ الصمغ السنغالي ... و كلها مسميات لشئ واحد هو GUM ARABIC خذ قليللاً على راحة يدك و استعمال نقاط قليلة من الماء  قم بإذابة الصمغ ليكون مستحلب ادهن به التقرحات و الالتهابات و التشققات بين أصابع القدمين و كامل القدم  ... فسوف يعمل على  تحقيق الجفاف التام  لبشرة القدمين و يقوم يقتل البكتريا و الفطريات عن ...

ملحوظة **  بقراءة الكلمات باللون الأحمر  تستطيح الوصول إلى خلاصة أفكار الموضوع  لتحقيق اطلالة سريعة على الموضوع . . .  ( و ذلك لكتابة الموضع  بالطريقة الحديثة : "القراءة الطول عرضية " )  وذلك لحين العودة للقراءة المتأنية ! هي ليست مجرد رائحة منفرة أو غير مستحبة ... أنها نذير مرض نتيجة لتكاثر الفطريات و البكتريا اللاهوائية في حذائك و جوربك و خاصة ذو الألياف الصناعية ، و التهوية المستمرة و استعمال الجوارب القطنية و العمل على تغييرها باستمرار يعتبر من القواعد الجوهرية لتلافي ذلك ...  و تزداد حدتها مع مرور الوقت مسببة مرض تساقط الجلد و القرح المؤلمة و قد بينت الأبحاث الحديثة أن الوسط الحمضي داخل الحذاء و الجورب مع الافرازات العرقية هو سبب تلك الكارثة التي تصيب القدمين .. و تفتح أذهان العلماء إلى الحل البسيط  و غير مكلف يعتمد على تحويله   ذلك الوسط الحمضي إلى وسط قاعدي قلوي ما يعمل على وقف نمو تلك الجراثيم من الفطريات و البكتريا تماماً بل و يعمل على قتلها و بالتلي يوقف الآثار الضارة لها ,, و خاصة رائحة القدمين ا...

إختبار دقيق للشخصية من خلال صورة واحدة فقط و بدون توتر أو الإجابة ( صح أو خطأ )  كل الإجابات مقبولة و لها معنى!  السؤال :   أنظري إلى الصورة التالية - ما هو في رأيك : أي من البراعم التالية:    ( 1 ، 2 ، 3، 4 ) ستنموا لتكون الأكبر ؟ أجيبي بتلقائية و دون إمعان النظر أو التفكير طويلاً ... فإذا كانت إجابتك : البرعم رقم 1: أنتي شخصية طموحة و تملكين أحلاماً كبيرة. لا تؤمنين بالاستسلام مهما اشتدت الصعوبات. تجدين في أبسط الأمور فرصة للتقدم للأمام. تؤمنين أنّ ليس هناك من شرّ مطلق ، و أنّ كل شخص يمتلك في داخله ناحية طيبة تظهر إن تعاملت معه بالشكل الصحيح. البرعم رقم 2: أ نت شخصية متوازنة. إذ تعرفين كيف التوفيق ما بين عقلكِ و قلبكِ. تؤمنين بالتنوع و أهميته ، فتحيطين نفسكِ بكافّة الأنواع من الشخصيات ، و لا تيحثين عن أشخاص يشبهونكِ، بل على العكس. يلجأ إليكِ الأخرون لأخذ النصح و إستشارتكِ قبل إتخاذ أي قرار صعب أو دقيق. البرعم رقم 3:  أنت شخصية قيادية بإمتياز، إذ تحسنين النظر إلى الأمور و رؤية الصورة الكبيرة بدلاً عن الغوص في التفاصيل المقلقة. يشع...

بعض خبراء الطهي يعتبرون أن غلي الماء مرتين لإعداد الشاي أنه أحد أسباب تحسين مذاق هذا الإكسيرالسحري الأول في العالم و الحائز على لقب  المشروب  "  معشوق الجماهير " . . . و لكن المفاجأه التي فجرها أحد خبراء التغذية البريطانيين وليام جورمان أن هذا الأسلوب بغلي " ماء إعداد الشاي" مرة أخرى بعد تركه ليبرد في الغلاية لحين الحاجة إليه يسبب أضار صحية جمه و ذلك لتغير طبيعة مُحتوى الماء الكيميائية ...  حيث أن هذه العملية تطرد الأوكسجين و النيتروجين الذائبين في الماء المعد لعمل الشاي و هما من العناصر ذات الفوائد العالية بوجودهما في الماء .. وكذلك يعمل على تركيز بعض العناصر المعدنية الضارة مثل  Arsenic ;    وهذا ما يحدث أيضاً عند ترك ماء إعداد الشاي يغلي لفترة طويلة! و ينصح باضافة ماء جديد كل مره .. و لهذا السلوك أيضا فوائده من حيث توفير استهلاك الطاقة و سرعة اعداد الشاي حسب الاحتياج تماما .. و في حالة استخدام الميكروييف في التسخين فإن مخاطر طرد هذين العنصرين الحيويين أقل بشرط أن تكون مدة التسخين لا تتجاوز من 15 إلى 20 ثانية .. برغم العلم بأن " غل...

مفاجأة لإنقاص الوزن ... بصحة و عافية و جمال !! (2) فاكهة تزيل الكرش في شهر !! الكرش هو ليس من ألدّ أعداء الإطلالة الجميلة فحسب، بل والصحة الجيدة؛ ذلك أنه يؤثر على كفاءة الكبد في  محاربة الدهون، وسلامة القلب كذلك الأمر. كل ما عليكِ فعله هو إدخاله لنظامكِ الغذائي بشكل قوي ومستمر، من قبيل تناول كوب من عصيره يومياً، بالإضافة لإدخاله للسلطة والأطباق الصحية جميعها؛ إذ له فوائد جمة على رأسها مساعدتكِ على الشبع سريعاً، بالإضافة لخواصه اللافتة في محاربة الدهون والشحوم المتراكمة حول أعضائكِ من قبيل القلب والكبد. و لكن عليكي ... التوقف عن تناول الطعام بعد السابعة مساءً، والامتناع عن تناول الأطعمة المقلية وتلك التي تسبّب الانتفاخ أيضاً، بالإضافة لممارسة تمارين شد البطن يومياً، بعد أن تكوني قد مشيتِ أو هرولتِ لما لا يقل عن أربعين دقيقة يومياً.

10 فوائد لماء الباذنجان أهمها انقاص الوزن البَاذِنْـجَان  أو  البَادنْـجَان  أو  البَاتنْـجَان   هو  نبات حولي   عشبي  يتبع  الفصيلة   الباذنجانية   واسمه العلمي  Solanum melongena   سولانوم ملونجينا  ، وهو نوع  من الخضراوات الموسمية، ويتميز بلونه البنفسجي الداكن أو الأسود. البَاذِنْـجَان هي التسمية الأكثر شيوعا للنبات، وبحسب  أدي شير  فإن الاسم أصله سرياني من أسمائه العربية الفصيحة أيضا :   الأَنـَب'  و الحَـدَق  و الحَـيْصَل  و القَهْقَب   و الكَهْكَب  و الكَهْكَم   و المَـغْد   و   المَـغَد   و لا يؤكل الباذنجان نيئاً نظراً لمرارة طعمه، إلا أنه يصبح طرياً ولذيذ الطعم بعد طهوه. وينصح الطهاة بنقع الباذنجان بعد تقطيعه في ماء مملح لسحب طعمه المر وتقليل كمية الزيت أو الدهن الذي يمتصه عند الطهي. فوائد الباذنجان مرضى السكر: مفيد لمرضى السكر حسب وصف جمعية السكر الأمريكية حيث أنه غني بالألياف والتي تساعد على التحكم في سكر الدم. ...

منقوع الباميا يخلصك من مرض السكري نهائيًا.. وداعا للأنسولين  نصح الدكتور عماد عبد العليم، استشاري التغذية العلاجية والصحة العامة، بضرورة تناول المرضى المصابين بمرض السكر لشراب منقوع الباميا؛وذلك لفوائده المذهلة  في علاج داء السكري وتنظيم معدل الأنسولين في الدم، والتخلص نهائيًا من أعراض المرض المزمن ومشكلاته الصحية المتعددة. وأكد عبد العليم، أن شرب مياه الباميا الخضراء قادر عل ى علاج مرض السكر في غضون شهرين على الأكثر، ويمكن تجربته تحت إشراف طبيب متخصص في مجال علوم التغذية أو طبيب الباطنة والسكر؛ وذلك لتلافي أي أعراض سلبية أو مفاجآت صحية، وللتأكد أيضًا بصورة واقعية من فعالية النتائج المذهلة لمنقوع الباميا الخضراء. وأضاف أن سر فعالية نجاح الباميا في شفاء مرض السكر، يرجع إلى المادة الرغوية والزلال الناتج عن نقعها في الماء، الذي أثبتت الأبحاث قدرته على علاج المرض في وقت قريب وفق الخطوات التالية. 1 – احضر عدد 2 أو 3 أصابع باميا متوسطة الحجم. 2 – أزل رأس الإصبع وطرفه من كل حبة. 3 - قطع كل حبة بشكل مائل إلى شرائح بالعرض متوسطة الحجم. 4- ضع...