التخطي إلى المحتوى الرئيسي

نعسان ؟؟ إركن السيارة و نام !!

قُد سيارتك بأمان .,. و ارجع لأهلك سالماً بإذن الله



القيادة و انت ناعس تشبه تماماً القيادة تحت تأثير الكحولات بنسبة 0,08 و هو الحد الأدنى القانوني للتسمم الكحولي في الدم في معظم الدول و يضعك تحت طائلة العقاب و تطبيق القانون.

                                                                        كحول الميثانول     


و تظهر المشكلة بشكل أكبر بين الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 29 عاماً و كذلك الأشخاص الذين يعملون بنظام السهر و الورديات الغير منتظمة ...


و تتفاقم المشكلة مع أولئك الذين يعانون من مرض توقف التنفس أثناء النوم و في ذات الوقت غير منتظمين في العلاج ..

احذر مخاطر الحرمان من النوم . . . 

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

احذر ... مخاطر الحرمان من النوم ؛ و كيف تحصل على أقصى فوائده

كم مرة يومياً تحتاج أجسامنا إلى النوم  ؟ ملحوظة **  بقراءة الكلمات باللون الأحمر  تستطيح الوصول إلى خلاصة أفكار الموضوع  لتحقيق اطلالة سريعة على الموضوع . . .  ( و ذلك لكتابة الموضع  بالطريقة الحديثة : "القراءة الطول عرضية " )  وذلك لحين العودة للقراءة المتأنية ! يتم برمجة أجسادنا لفترتين طبيعيتين من النعاس خلال الـ 24 ساعة في اليوم، بغض النظر عن ساعات النوم التي حصلنا عليها في الـ 24 ساعة السابقة. وتتراوح الفترة الأولى بين منتصف الليل والساعة السابعة صباحا ، وتحدث فترة ثانية في منتصف الظهيرة، من الساعة الواحدة إلى الساعة الرابعة بعد الظهر .. تختلف احتياجات النوم من شخص لآخر، وتتغير على مدار حياة الشخص. فيحتاج الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة 11 إلى 13 ساعة من النوم في الليلة الواحدة. أما الأطفال حديثي الولادة ينامون حتى 18 ساعة في اليوم، والأطفال في سن المدرسة ( حتى سن 12 ) يحتاجون من 10 إلى 11 ساعة . في حين يحتاج المراهقون حوالي تسع ساعات من النوم ليلا، في حين أن معظم البالغين يحتاجون من سبع إلى تسع ساعات من النوم. و هنا يبرز...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

متى يصبح الأرق مرضاً مزمناً ؟

الأرق المزمن هو عندما يكون الشخص لديه صعوبة في الدخول إلى النوم أو الاستمرار نائما على الأقل ثلاث ليال في الأسبوع لمدة شهر أو أكثر.  الأرق الحاد يمكن أن يستمر لبضع ليال إلى بضعة أسابيع. لا تقلق ... يمكنك تجنب مخاطر ذلك و تحصل على النوم الصحي
إرسال تعليق
قراءة المزيد

البطاطا الحلوة ... تحلّي أيامك .

غنية جداً بمضادات الأكسدة ليس كل البطاطا الحلوة برتقالية اللون و لكنها قد تكون من الخارج أو الداخل بيضاء، صفراء، بنية ، حمراء ، وردية، أو أرجوانية. مجموعة من الألوان المختلفة التي تعبر عن محتواها المتنوع من المغذيات المتعددة في قائمتها . ويعتقد أن البطاطا الحلوة الأرجوانية تحتوي على مستويات فائقة عالية من العوامل المضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. حيث تمتص هذه المواد من خلال جهازك الهضمي ، فتعمل على توازن الجذور الحرة - و هي المواد الكيميائية التي تضر خلاياك و تؤدي إلى الكثير من المتاعب و الأمراض. دمتم بصحة و عافية جاري معالجة و ترجمة المزيد من المقالات المتعلقة بالموضوع .... من أجلكم !! Vitamin A Victory فيتامين (أ) انتصار الجمال و الصحة  A Beta-Carotene Boost  بيتا كاروتين عالي التركيز Healthy Prep Is Easy Cancer-Fighting Compounds Vitamins and Minerals Better for Blood Sugar Fabulous Fiber Iron Man Worthy Sweet History Year 'Round Goodness المصدر
إرسال تعليق
قراءة المزيد